SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rok treningowy

  • Pytanie o trening (Początkujący)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lat Waga: 93 kg Wzrost: 186 cm Cel treningowy: chyba rzeźba Staż treningowy na siłowni: 1 rok (w doskokach) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta (z modlitewnikiem i skosem do góry), sztanga, hantle, worek bokserski, ławeczka do brzuszków, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2013-07-11 23:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Może od razu dodam że FBW odpada ;)) Co sądzicie?? Proszę o ewentualne poprawki ;)) Pozdrawiam!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa (obwody) Staż treningowy na słowni: Rok (ponad) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2009-09-26 17:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stosowane wcześniej spalacze : thermo fat burner, clenburexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: thermo fat burner, l carnityna ilość dni wolnych od kreatyny: 2 lata przewidziane finanse na cykl: zestaw juz jest uwagi i sugestie: z góry dziękuję Staż treningowy: 2 lata potem rok przerwy ale teraz kończę 3miesięczny cykl spalania

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2010-09-24 01:48:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split na masę, proszę o sprawdzenie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o sprawdzenie i ewentualne korekty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2009-11-02 10:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam zaczął się rok szkolny chciał bym zacząć ćwiczyć możecie ułożyć mi plan ma masę jakieś odżywki itp . i jestem okropnie chudej kości może są jakieś diety lub witaminy na pogrubienie kości ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kiedyś 2 mis Uprawiane inne sporty: piłka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2010-09-01 17:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split, partia dwa razy na tydzień

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 180 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BIAŁKO , jabłczan [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2014-07-12 19:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Przed kontuzją kolana trenowałem boks przez ponad rok. Teraz po wyleczeniu kontuzji stwierdziłem, że chciałbym wrócić do sportów walki tyle, że tym razem do MT. Mój wzrost to 188cm, a aktualna waga 90. Mam do was prośbę. Czy moglibyście pomóc w ułożeniu diety i skomentować mój plan treningowy ? 1.Jeżeli chodzi o suplementacje to wygląda to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3372 Data: 2013-05-08 22:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy To Ma Sens ?? [Zabawa z Splitem]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Barki Klata B2 {pt) Biceps Plecy Nogi - ilośc cwiczeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka wielofynkcyjna Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: bra [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2011-03-13 12:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jaki polecacie trening na rzeźbę Płeć: Mężczyzna Wiek: 50 Waga: 85 Wzrost: 176 Cel treningowy: schudnięcie, rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: węglowodany, białko, bcaa, glutamina, karnityna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2010-05-18 12:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Worek Bokserski

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema mam 15 lat, chodzę na boks, ponad rok i myślałem nad pójściem na KickBoxing bądź MuayThai(o ile w moim mieście jest) i dlatego też chciałbym sobie kupić worek, który będzie mi służył do bicia "wszystkimi" kończynami. http://allegro.pl/worek-bokserski-treningowy-180-45-uchwyt-pusty-i1766533800.html [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2011-08-23 11:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siady 14 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi jak to jest bo nie chcem byc kaleką na starosc Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 (w marcu 15) Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2011-02-12 22:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 5 lat jednak teraz miałem 2 lata przerwy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, ławeczka Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:a6w nie w pełni + rok temu Za wszelkie podpowiedzi z góry dzięki ;) Zmieniony przez - KawaSakuje w dniu 2013-05-15 11:55:50

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2013-05-15 11:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam 16lat czy moj trening jest ok

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 110kg reszta to nie wiem robie serie nie wyciski staz treningowy jakies 6-7miesiecy suple: juz po creatynie, dextrozie i 3 kg bialka 737 z megabola wczesniej tez (tzn jakis rok temu jak zaczynalem silke ale potem przestalem) creatyna i dextroza z treca a teraz w trakcie magnum 8000 4kg i czeka na mnie juz creatyna z olima ale to dopiero za [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2007-01-13 16:17:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proteo system. Pytania.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Dietę oczywiście mam. Poniżej wypełniłem ankietę. Pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): obciążenie ciała ;) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2011-07-22 15:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łączenie partii

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : rok Dostęp do sprzętu; full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : w chwili obecnej nic Witam. Proszę o krótką odpowiedź, czy takie rozłożenie partii mięśniowych jest prawidłowe? Nie kolidują ze sobą w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2008-11-02 21:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skonczylem plan FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4 dniowy i tym razem kupic jakies odzywki.Prosze o dobre porady;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 36 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok 3 miesiace Uprawiane inne sporty: K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki itp Dieta: Na mase Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2009-11-20 13:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split 4 dni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cykl Plecy Klatka piersiowa + Barki Biceps + triceps Nogi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko wolne ciężary Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: niema [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2009-01-23 16:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Jestem nowy na forum i na siłowni w zasadzie też. Na poważnie ćwiczę dopiero od roku, głównie aeroby i ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała, dodatkowo 2 razy w tygodniu power pump. Do tej pory nie używałem żadnych supli ale znajomy podsunął mi pomysł z białkiem w ramach regeneracji mięśni (ćwiczę prawie codziennie minimum 2 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4923 Data: 2011-04-07 02:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek a trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane):- Wiek :15 Waga :76 Wzrost :187 Staż treningowy:rok Obwód pasa:88 Obwód klaty:98 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):- Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia:- Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2013-02-21 19:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co o tym sądzicie jestem zielony ;D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] efekty po a6w bd. widoczne??.Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: Poprawić sylwetke Staż treningowy na słowni: jakiś rok temu z 2 miesiące ;/ Uprawiane inne sporty: żadnych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): żadne Dieta: żadna Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 434 Data: 2010-12-10 12:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)